Sahabat …Tahukan anda ??????

Kesehatan merupakan faktor yang sangat penting dalam kehidupan, kita harus selalu menjaga kesehatan dan senantiasa waspada terhadap penyakit yang banyak menyerang sebagian besar masyarakat, seperti penyakit jantung koroner.

Penyakit jantung koroner merupakan penyakit yang terjadi bila pembuluh arteri koroner tersumbat atau menyempit karena endapan lemak, yang secara bertahap menumpuk di dinding arteri. penderita penyakit jantung koroner  dapat mengalami serangan jantung yang mematikan. Serangan jantung tersebut dapat terjadi kapan saja, bahkan ketika Anda sedang beristirahat. Dalam kurun 10 – 20 tahun terakhir, penyakit jantung koroner telah menjadi pembunuh nomor satu di dunia !!!, khususnya terhadap masyarakat di kota-kota besar.

Fakto-faktor Penyebab

1. Faktor keturunan atau riwayat keluarga ada yang memiliki penyakit jantung.
2. Semakin bertambahnya usia (di atas 40 tahun).
3. Tekanan darah tinggi, kadar kolesterol tinggi, perokok berat, dan kelebihan berat badan dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung koroner.
4. Risiko penyakit jantung koroner (Rik) meningkat jika kadar kolesterol darah juga meningkat.
5. Tekanan darah yang tinggi dapat meningkatkan beban jantung dan mengakibatkan dinding jantung menebal sehingga jantung menjadi membesar dan melemah.

kita harus sebisa mungkin terhindar dari penyakit jantung koroner ini, dengan cara melakukan aktivitas yang dapat mengurangi resiko rerjangkit penyakit jantung koroner ini.

Upaya pencegahan untuk menghindari penyakit jantung dimulai dengan memperbaiki gaya hidup dan mengendalikan faktor risiko sehingga mengurangi peluang terkena penyakit tersebut.

Meskipun tidak dapat melawan penuaan dan mempengaruhi garis keturunan, tetapi Anda dapat melakukan  beberapa aktivitas untuk mengurangi resiko terkena penyakit jantung koroner diantaranya :

  • Mengurangi konsumsi daging berlemak jenuh tinggi.
  • Memperbanyak makan buah, sayuran dan biji-bijian yang mengandung antioksidan tinggi (Vitamin A, C dan E). Antioksidan mencegah lemak jenuh berubah menjadi kolesterol.
  • Menghindari stress. Stress dapat menimbulkan ketidakseimbangan fungsi tubuh, meningkatkan tekanan darah serta membuat Anda merokok dan makan berlebihan.
  • Tidak merokok dan minum kopi berlebihan.
  • Kurangi minum alkohol
  • Rajin berolah raga. Olah raga aerobik selama 30 menit setiap hari, 3-4 kali seminggu dapat memperkuat jantung, membakar lemak dan menjaga kesimbangan HDL dan LDL.Olahraga dapat membantu mengurangi bobot badan, mengendalikan kadar kolesterol, dan menurunkan tekanan darah yang merupakan faktor risiko lain terkena jantung
  • menggeser pola konsumsi makanan tinggi asam lemak jenuh menjadi pola pakan seimbang.
  • Untuk menghindarkan anak-anak dari PJK bila kelak dewasa, lakukan pencegahan sejak dini dengan membiasakan mereka mengonsumsi makanan seimbang.
  • Kendalikan tekanan darah tinggi dan kadar gula darah

Pencegahan serangan jantung dan kematian pada penderita PJK perlu dilakukan sejak dini. Pencegahan ini akan memperkecil faktor risiko penyebab serangan jantung dan menentukan beratnya kerusakan, keluhan atau gejala-gejala yang terjadi pada seseorang yang berpeluang terkena PJK karena faktor keturunan.

Pencegahan atau pengobatan bisa dilakukan secara medis atau alternatif dengan mengonsumsi tanaman obat yang berkasiat mengatasi penyakit  jantung koroner atau mencegah terjadinya serangan jantung yang lebih serius. Anda juga dapat mengkonsumsi obat alami untuk mengatasi penyakit jantung koroner seperti Xamthone Plus yang mengandung ekstra  jus manggis .

Baiklah sahabat , Biasakanlah hidup sehat mulai dari sekarang karena mencegah lebih baik dari pada mengobati. Melakukan aktivitas tersebut secara rutin dan teratur maka kita terhindar dari resiko penyakit jantung koroner.